![\"guti\"](\"https:\/\/aquichacarita.com.ar\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/guti-300x225.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"NORMAS B\u00c1SICAS DE UN GIMNASIO :<\/p>\n
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Hablemos de ciertas normas que se dan en los gimnasios, normalmente est\u00e1n escritas, y si no lo est\u00e1n se sobreentienden, porque hay algo as\u00ed como un c\u00f3digo de comportamiento en el gimnasio, que no sabemos porqu\u00e9 pero todos lo conocemos:<\/p>\n
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Entrada a la sala de musculacion (gym ): al hacerlo verificar que el calzado este limpio y no traigamos contaminantes del exterior , traiga indumentaria adecuada para realizar las actividades f\u00edsicas.<\/p>\n
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Utiliza toalla: esta norma es universal y es por cuesti\u00f3n de higiene. A nadie le gusta llegar a una m\u00e1quina y encontr\u00e1rsela sudada. La norma no es discutible, la toalla es totalmente necesaria para conservar m\u00ednimas condiciones de higiene, utilizando obligatoriamente la toalla para mantener limpias de sudor las superficies de las m\u00e1quinas utilizadas.<\/p>\n
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Coloca las mancuernas donde estaban: y si puede ser ordenadas por orden creciente de peso. Esta norma que parece simple todav\u00eda se sigue incumpliendo en ciertos gimnasio y nos encontramos el material por los suelos. Lo del orden por peso es m\u00e1s dif\u00edcil encontrarlo, pero resulta \u00fatil, porque vas a por las mancuernas de 5 kilos y tienes que mirarlas todas para encontrar la pareja.<\/p>\n
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Descarga los discos de peso de las barras al acabar: que tambi\u00e9n da un poco de coraje querer utilizar la barra y encontr\u00e1rsela cargada con peso.<\/p>\n
Los agarres de las m\u00e1quinas no se tiran al suelo: es t\u00edpico quitar un tipo de agarre de la m\u00e1quina y tirarlo al suelo para colocar el otro. D\u00e9jalo en alto, donde nadie pueda pisarlo.<\/p>\n
Pregunta antes de utilizar una m\u00e1quina: puede que a alguien s\u00f3lo le quede una serie y est\u00e9 descansando. Al igual, no te quedes media hora acaparando una m\u00e1quina, hay que ceder el paso. Normalmente si se pregunta si la m\u00e1quina est\u00e1 libre la respuesta suele ser o que si o que est\u00e1 ocupada pero puedes empezar a hacer una serie.<\/p>\n
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No te r\u00edas de los novatos: mejor ay\u00fadalos y diles en qu\u00e9 se est\u00e1n equivocando, recuerda que nosotros tambi\u00e9n tuvimos nuestro primer d\u00eda en el gimnasio y se agradecen las ayudas.<\/p>\n
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Mirar con descaro a las chicas es de mal gusto: sobre todo cuando se junta un grupo y empieza a mirar a alguna\/s chica\/s y hacer comentarios. Desde luego esta no es la mejor manera de ganar en el gimnasio<\/p>\n
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bicicletas , cintas : El uso de las m\u00e1quinas ser\u00e1 por un lapso no mayor de 30 minutos. Si ha transcurrido ese tiempo y no hay ning\u00fan<\/p>\n
usuario que requiera el uso de la m\u00e1quina el afiliado que la est\u00e9 usando podr\u00e1 utilizarla por un lapso de 10 minutos hasta<\/p>\n
que se presente alg\u00fan interesado.<\/p>\n
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cintas y bicicletas : AL utilizarlas hacerlo con calzado limpio libre de tierra , barro o alg\u00fan otro elemento que pueda da\u00f1aras .<\/p>\n
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Seguro que t\u00fa tambi\u00e9n te sabes alguna norma extra, comp\u00e1rtela con nosotros en los comentarios.<\/p>\n
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Guti..<\/p>\n
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NORMAS B\u00c1SICAS DE UN GIMNASIO : Hablemos de ciertas normas que se dan en los gimnasios, normalmente est\u00e1n escritas, y si no lo est\u00e1n se sobreentienden, porque hay algo as\u00ed como un c\u00f3digo de comportamiento en el gimnasio, que no sabemos porqu\u00e9 pero todos lo conocemos: Entrada a la sala de … Continu\u00e1 leyendo Las normas del Gimnasio por Guti Mendieta(el profe de atletismo)<\/span>