Ayer ganaron 5-4 y ya casi son campeonas.

Con Nehuen (aqui Chacarita)

Los titualres ganaron 5-1:

Otarola; Acuña, Racca, Rocaniere, Paredes; Rosso, Nizzo, Coronel, Morales; Piris y Lentini.

Goles: Lentini, Rosso, Carella, Sotelo y Morales

Carniel, Cabrera, Ortiz, Perez, Gonzalez, M.Rodriguez, Piz, Irribarren, Pappano, Herrera y Cristori – el gol: Cristori

Hoy nueva practica en el estadio.

Gracias Ezequiel Moron y Pato Gines por las fotos

16/11/2013 – 17:21 hs.(PRIMERA B)Se suspendió Los Andes-Atlanta recientemente debido a el secuestro de armas de fuego en las inmediaciones del estadio milrayita.Otra vez la violencia arruina la fiesta del futbol, por enésima vez en la temporada. Ademas de las enormes cantidades de armas de fuego, se encontraron facas y todo tipo de cuchillo.Oscar Boccalandro, titular del APREVIDE señaló recien en Mundo Ascenso por Radio La Red 910: ” En los canteros se secuestraron armas de fuego. Hay detenidos por portación de arma. Esta gente está dispuesta a todo. Nosotros queremos preservarle la vida a la gente, del hincha común”.Los Andes y Atlanta iban a protagonizar un partido importantisimo en la pelea del torneo ya que ambos estan en los primeros puestos. Otra vez la violencia y van…Por: Mundo Ascenso

17:00 hs FINALIZADO

Almagro

1

1

Deportivo Merlo

17:00 hs FINALIZADO

Nueva Chicago

0

0

Temperley

17:00 hs FINALIZADO

Barracas Central

1

0

Tristán Suárez

17:00 hs FINALIZADO

Platense

1

2

Colegiales

17:00 hs FINALIZADO

Defensores de Belgrano

1

0

Estudiantes Bs.As.

21:00 hs FINALIZADO

Villa Dálmine

0

2

Fénix

NORMAS BÁSICAS DE UN GIMNASIO :

Hablemos de ciertas normas que se dan en los gimnasios, normalmente están escritas, y si no lo están se sobreentienden, porque hay algo así como un código de comportamiento en el gimnasio, que no sabemos porqué pero todos lo conocemos:

Entrada a la sala de musculacion (gym ): al hacerlo verificar que el calzado este limpio y no traigamos contaminantes del exterior , traiga indumentaria adecuada para realizar las actividades físicas.

Utiliza toalla: esta norma es universal y es por cuestión de higiene. A nadie le gusta llegar a una máquina y encontrársela sudada. La norma no es discutible, la toalla es totalmente necesaria para conservar mínimas condiciones de higiene, utilizando obligatoriamente la toalla para mantener limpias de sudor las superficies de las máquinas utilizadas.

Coloca las mancuernas donde estaban: y si puede ser ordenadas por orden creciente de peso. Esta norma que parece simple todavía se sigue incumpliendo en ciertos gimnasio y nos encontramos el material por los suelos. Lo del orden por peso es más difícil encontrarlo, pero resulta útil, porque vas a por las mancuernas de 5 kilos y tienes que mirarlas todas para encontrar la pareja.

Descarga los discos de peso de las barras al acabar: que también da un poco de coraje querer utilizar la barra y encontrársela cargada con peso.

Los agarres de las máquinas no se tiran al suelo: es típico quitar un tipo de agarre de la máquina y tirarlo al suelo para colocar el otro. Déjalo en alto, donde nadie pueda pisarlo.

Pregunta antes de utilizar una máquina: puede que a alguien sólo le quede una serie y esté descansando. Al igual, no te quedes media hora acaparando una máquina, hay que ceder el paso. Normalmente si se pregunta si la máquina está libre la respuesta suele ser o que si o que está ocupada pero puedes empezar a hacer una serie.

No te rías de los novatos: mejor ayúdalos y diles en qué se están equivocando, recuerda que nosotros también tuvimos nuestro primer día en el gimnasio y se agradecen las ayudas.

Mirar con descaro a las chicas es de mal gusto: sobre todo cuando se junta un grupo y empieza a mirar a alguna/s chica/s y hacer comentarios. Desde luego esta no es la mejor manera de ganar en el gimnasio

bicicletas , cintas : El uso de las máquinas será por un lapso no mayor de 30 minutos. Si ha transcurrido ese tiempo y no hay ningún

usuario que requiera el uso de la máquina el afiliado que la esté usando podrá utilizarla por un lapso de 10 minutos hasta

que se presente algún interesado.

cintas y bicicletas : AL utilizarlas hacerlo con calzado limpio libre de tierra , barro o algún otro elemento que pueda dañaras .

Seguro que tú también te sabes alguna norma extra, compártela con nosotros en los comentarios.

Guti..

felicidades a Maruposa y a Jose